5.3 km | 01:28:34 | 16:35/km日期: 2023-12-09 09:28 - 平均心率: 132 - 卡路里: 693 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 23°C - 濕度: 68.2
Pace: 19'22" / 20'01" / 23'12" / 09'38" / 09'37" / 16'28" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 19'57" (+10'21") | 1000 / 1000 |
2 | | 20'00" (+10'24") | 1000 / 2000 |
3 | | 23'12" (+13'36") | 1000 / 3000 |
4 | | 09'37" (+00'01") | 1000 / 4000 |
5 | | 09'36" | 1000 / 5000 |
6 | | 18'04" (+08'28") | 340 / 5340 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 35.99 km
TCX 2.0 上傳 | 10 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 19'22" | 00:19'22" |
2 | 20'01" | 00:39'23" |
3 | 23'12" | 01:02'35" |
4 | 09'38" | 01:12'13" |
5 | 09'37" | 01:21'50" |
5.3 | 16'26" | 01:27'26" |