揚登 2016/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

揚登桃園
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全馬 | 05:31:51 | 07:51/km | 第91馬

葫蘆墩全國馬拉松

官方成績
日期	2016-04-17
成績	05:31:51
總名次	961 / 2025
分組名次	896 / 1822
平均速度	07:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'18")

00:30'18"

01:09'43"

10 km

(01:09'43")

00:39'25" (+09'07")

15 km

(01:41'49")

00:32'06" (+01'48")

01:11'01" (+01'18")

20 km

(02:20'44")

00:38'55" (+08'37")

25 km

(03:04'03")

00:43'19" (+13'01")

01:32'58" (+23'15")

30 km

(03:53'42")

00:49'39" (+19'21")

35 km

(04:42'21")

00:48'39" (+18'21")

01:30'24" (+20'41")

40 km

(05:24'06")

00:41'45" (+11'27")

Finish

(05:31:51)

日期: 2016-04-17 06:02 - 總爬升: 508 m - 卡路里: 2317 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'42"

(05'42")

05'49" (+00'25")

977 / 977

2

05'45"

(11'27")

05'42" (+00'18")

1007 / 1984

3

06'50"

(18'17")

06'11" (+00'47")

1102 / 3087

4

05'05"

(23'22")

05'38" (+00'14")

900 / 3987

5

06'51"

(30'13")

06'51" (+01'27")

998 / 4986

展開計圈分析

賽前宣言: 85th馬，加油!!90

4月累積里程 : 105.74 km

MIZUNO Rider 18 J1GC150870 累積 : 2108.2 km

Android - Sony D5503 上傳 | 8 years ago

宏, 李詩義和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'38"	00:11'32"
3	06'45"	00:18'17"
4	05'12"	00:23'29"
5	06'49"	00:30'18"
6	05'39"	00:35'57"
7	05'21"	00:41'18"
8	14'54"	00:56'12"
9	05'41"	01:01'53"
10	07'50"	01:09'43"
11	06'12"	01:15'55"
12	05'52"	01:21'47"
13	06'54"	01:28'41"
14	05'33"	01:34'14"
15	07'35"	01:41'49"
16	06'32"	01:48'21"
17	07'52"	01:56'13"
18	07'47"	02:04'00"
19	06'13"	02:10'13"
20	10'31"	02:20'44"
21	06'16"	02:27'00"
22	09'50"	02:36'50"
23	09'43"	02:46'33"
24	06'20"	02:52'53"
25	11'10"	03:04'03"
26	09'43"	03:13'46"
27	07'31"	03:21'17"
28	14'21"	03:35'38"
29	09'34"	03:45'12"
30	08'30"	03:53'42"
31	03'16"	03:56'58"
32	10'46"	04:07'44"
33	07'14"	04:14'58"
34	18'26"	04:33'24"
35	08'57"	04:42'21"
36	06'18"	04:48'39"
37	08'49"	04:57'28"
38	10'16"	05:07'44"
39	07'00"	05:14'44"
40	09'22"	05:24'06"
41	06'39"	05:30'45"
41.2	07'11"	05:32'20"

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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