KoGe阿倫 2023/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

KoGe阿倫桃園
ID 457200

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22.7 km | 03:17:01 | 08:40/km

日期: 2023-11-11 08:10 - 總爬升: 764 m - 卡路里: 1431 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 88%

Pace: 05'57" / 05'09" / 04'43" / 09'12" / 07'52" / 07'15" / 08'00" / 18'06" / 05'28" / 05'56" / 06'23" / 05'09" / 05'33" / 05'18" / 05'20" / 14'39" / 07'31" / 06'48" / 18'18" / 08'07" / 10'08" / 08'13" / 25'16" /

基本訓練

11月累積里程 : 500.06 km

iPhone 上傳 | 12 months ago

大迫懷和 Ko Win 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'09"	00:11'06"
3	04'43"	00:15'49"
4	09'12"	00:25'01"
5	07'52"	00:32'53"
6	07'15"	00:40'08"
7	08'00"	00:48'08"
8	18'06"	01:06'14"
9	05'28"	01:11'42"
10	05'56"	01:17'38"
11	06'23"	01:24'01"
12	05'09"	01:29'10"
13	05'33"	01:34'43"
14	05'18"	01:40'01"
15	05'20"	01:45'21"
16	14'39"	02:00'00"
17	07'31"	02:07'31"
18	06'48"	02:14'19"
19	18'18"	02:32'37"
20	08'07"	02:40'44"
21	10'08"	02:50'52"
22	08'13"	02:59'05"
22.7	25'20"	03:17'02"

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