12.6 km | 03:42:16 | 17:36/km日期: 2023-11-11 07:26 - 總爬升: 467 m - 平均心率: 131 - 卡路里: 1105 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 22°C - 濕度: 88%
Pace: 12'48" / 23'47" / 23'23" / 14'56" / 30'20" / 17'44" / 14'06" / 10'15" / 23'55" / 22'26" / 15'21" / 08'19" / 07'54" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'48" (+04'29") | 1000 / 1000 |
2 | | 23'46" (+15'27") | 1000 / 2000 |
3 | | 23'23" (+15'04") | 1000 / 3000 |
4 | | 14'56" (+06'37") | 1000 / 4000 |
5 | | 30'19" (+22'00") | 1000 / 5000 |
6 | | 17'44" (+09'25") | 1000 / 6000 |
7 | | 14'05" (+05'46") | 1000 / 7000 |
8 | | 10'15" (+01'56") | 1000 / 8000 |
9 | | 23'55" (+15'36") | 1000 / 9000 |
10 | | 22'26" (+14'07") | 1000 / 10000 |
11 | | 15'20" (+07'01") | 1000 / 11000 |
12 | | 08'19" | 1000 / 12000 |
13 | | 07'53" | 624 / 12624 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 118.83 km
TCX 2.0 上傳 | 10 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'48" | 00:12'48" |
2 | 23'47" | 00:36'35" |
3 | 23'23" | 00:59'58" |
4 | 14'56" | 01:14'54" |
5 | 30'20" | 01:45'14" |
6 | 17'44" | 02:02'58" |
7 | 14'06" | 02:17'04" |
8 | 10'15" | 02:27'19" |
9 | 23'55" | 02:51'14" |
10 | 22'26" | 03:13'40" |
11 | 15'21" | 03:29'01" |
12 | 08'19" | 03:37'20" |
12.6 | 07'53" | 03:42'16" |