Ting-Guang Liou 2023/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

Ting-Guang Liou 屏東
ID 302258

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Ting-Guang Liou

1.6 km | 00:10:40 | 06:37/km

日期: 2023-11-09 19:47 - 平均心率: 150 - 卡路里: 135 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 83%

Pace: 06'28" / 06'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'36"

(10'36")

06'37"

1600 / 1600

2

00'04"

(10'40")

07'45" (+01'08")

10 / 1610

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 312.60 km

ASICS Metaspeed edge+ EKIDEN 累積 : 1033.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

kingman, 鍾政凱和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
1.6	06'49"	00:10'38"

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朋友動態

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