許進成 2023/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

許進成澎湖
ID 63443

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6.6 km | 01:03:39 | 09:37/km

日期: 2023-11-10 16:58 - 地點: 望安 - 天氣: 晴 - 卡路里: 446 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 81%

Pace: 13'23" / 13'30" / 10'29" / 08'24" / 05'57" / 07'13" / 07'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'23"

(13'23")

13'22" (+07'26")

1000 / 1000

2

13'03"

(26'26")

13'08" (+07'12")

993 / 1993

3

10'50"

(37'16")

10'48" (+04'52")

1001 / 2995

4

08'30"

(45'46")

08'25" (+02'29")

1009 / 4005

5

05'57"

(51'43")

05'56"

1000 / 5005

展開計圈分析

跑跑走走休息一下

11月累積里程 : 179.81 km

HOKA RINCON 3 累積 : 898.3 km

Android - OPPO CPH1907 上傳 | 1 year ago

王平松, Min-Chun Yen 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'23"	00:13'23"
2	13'30"	00:26'53"
3	10'29"	00:37'22"
4	08'24"	00:45'46"
5	05'57"	00:51'43"
6	07'13"	00:58'56"
6.6	07'03"	01:03'19"

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