Kelly Wu 2016/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

Kelly Wu 新北市
ID 11660

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2.0 km | 00:12:18 | 06:07/km

日期: 2016-05-01 07:17 - 地點: 台中綠園道 - 天氣: 大雨 - 平均心率: 161 - 卡路里: 85 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 85%

Pace: 06'16" / 06'01" / 03'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'15" (+00'14")

1000 / 1000

2

06'01"

(12'16")

06'01"

1000 / 2000

3

00'01"

(12'18")

05'11"

5 / 2005

好冷⋯身體熱不起來Orz
繞一圈綠園道就回飯店了(￣▽￣)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 311.02 km

Mizuno WAVE EMPEROR TR (粉白) 累積 : 566.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

成龍成龍, JCY 和其他 40 人說推

·

觀看另 4 則留言

Kelly Wu @Apo,還沒練就拿傘跑的功力XD

2016-05-02 21:11 ·

Kelly Wu @C.K.Huang,
手錶是GARMIN 920XT搭配心跳帶使用的^_^

2016-05-02 21:12 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'01"	00:12'17"
2.0	05'44"	00:12'19"

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