吳秋華 2023/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

吳秋華台中
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2.0 km | 00:25:20 | 12:36/km

日期: 2023-11-08 07:27 - 平均心率: 86 - 卡路里: 62 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 22°C - 濕度: 76%

Pace: 12'08" / 13'04" / 13'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'08"

(12'08")

12'08"

1000 / 1000

2

13'03"

(25'12")

13'03" (+00'55")

1000 / 2000

3

00'08"

(25'20")

11'36"

11 / 2011

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	91~111	65~79%
2:M馬拉松配速區	111~125	79~89%
3:T乳酸耐力區	125~129	89~92%
4:A無氧耐力區	129~137	92~97.5%
5:I最大耗氧區	137~141	97.5~100%
最大心率為141 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 380.52 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

鐵漢西瓜銘, 黃雅如和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'08"	00:12'08"
2	13'04"	00:25'12"
2.0	12'42"	00:25'21"

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