羅亨利 2023/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

羅亨利新北市
ID 773

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3.2 km | 00:19:57 | 06:15/km

日期: 2023-11-10 06:30 - 平均心率: 124 - 卡路里: 169 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 93%

Pace: 06'42" / 06'00" / 06'13" / 05'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 47.84 km

hoka one one clifton 5 累積 : 1074.3 km

Strava 上傳 | 12 months ago

許明村(Adam Hsu) 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'00"	00:12'42"
3	06'13"	00:18'55"
3.2	05'24"	00:19'57"

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