4.6 km | 00:21:43 | 04:43/km日期: 2023-11-09 05:51 - 平均心率: 158 - 卡路里: 280 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 79%
Pace: 04'31" / 04'43" / 04'49" / 04'38" / 05'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'23" (+00'07") | 209 / 209 |
2 | | 06'20" (+03'04") | 206 / 416 |
3 | | 03'36" (+00'20") | 204 / 620 |
4 | | 05'35" (+02'19") | 211 / 831 |
5 | | 03'24" (+00'08") | 210 / 1042 |
6 | | 05'38" (+02'22") | 205 / 1247 |
7 | | 03'17" (+00'01") | 214 / 1462 |
8 | | 06'10" (+02'54") | 210 / 1673 |
9 | | 03'16" | 212 / 1885 |
10 | | 06'11" (+02'55") | 207 / 2093 |
11 | | 03'25" (+00'09") | 209 / 2302 |
12 | | 06'09" (+02'53") | 209 / 2512 |
13 | | 03'35" (+00'19") | 205 / 2717 |
14 | | 05'55" (+02'39") | 208 / 2925 |
15 | | 03'27" (+00'11") | 205 / 3131 |
16 | | 06'09" (+02'53") | 210 / 3342 |
17 | | 03'28" (+00'12") | 205 / 3547 |
18 | | 06'02" (+02'46") | 210 / 3758 |
19 | | 03'28" (+00'12") | 209 / 3967 |
20 | | 05'58" (+02'42") | 207 / 4174 |
21 | | 03'28" (+00'12") | 207 / 4382 |
22 | | 06'03" (+02'47") | 208 / 4590 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% |
最大心率為199 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 307.40 km
TCX 2.0 上傳 | 11 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'31" | 00:04'31" |
2 | 04'43" | 00:09'14" |
3 | 04'49" | 00:14'03" |
4 | 04'38" | 00:18'41" |
4.6 | 05'10" | 00:21'44" |