Ck智凱 2023/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

Ck智凱台中
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1.2 km | 00:05:45 | 04:42/km

日期: 2023-11-08 18:51 - 平均心率: 154 - 卡路里: 75 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 27°C - 濕度: 67%

Pace: 04'44" / 04'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'44"

(04'44")

04'44"

1000 / 1000

2

01'01"

(05'45")

04'38"

219 / 1219

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 209.95 km

UNDER ARMOIR Charged Porsuits 3 累積 : 300.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
1.2	04'42"	00:05'46"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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