chienua,chuang 2023/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

chienua,chuang 高雄
ID 323242

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1.3 km | 00:08:21 | 06:36/km

日期: 2023-11-10 06:59 - 平均心率: 123 - 卡路里: 75 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 98%

Pace: 06'42" / 06'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'40"

(06'40")

06'40"

1000 / 1000

2

01'40"

(08'21")

06'18"

265 / 1265

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 89.59 km

Asics Hyper speed 累積 : 1163.8 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
1.3	06'19"	00:08'23"

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