8.2 km | 00:36:31 | 04:26/km日期: 2023-11-09 17:44 - 地點: 央大校園 - 平均心率: 142 - 卡路里: 573 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 81%
Pace: 07'19" / 04'35" / 04'26" / 04'28" / 04'24" / 04'18" / 04'15" / 04'13" / 03'58" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'03" (+00'50") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'35" (+00'22") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'25" (+00'12") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'28" (+00'15") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'23" (+00'10") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'17" (+00'04") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'14" (+00'01") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'13" | 1000 / 8000 |
9 | | 03'59" | 207 / 8207 |
不到1小時的運動時間.要珍惜啊😮💨
跑完回家顧小孩😮💨
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 232.01 km
TCX 2.0 上傳 | 11 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'19" | 00:07'19" |
2 | 04'35" | 00:11'54" |
3 | 04'26" | 00:16'20" |
4 | 04'28" | 00:20'48" |
5 | 04'24" | 00:25'12" |
6 | 04'18" | 00:29'30" |
7 | 04'15" | 00:33'45" |
8 | 04'13" | 00:37'58" |
8.2 | 04'00" | 00:38'48" |