許明村(Adam Hsu) 2016/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

許明村(Adam Hsu) 台北市
ID 39400

44 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

許明村(Adam Hsu)

19.9 km | 02:02:06 | 06:08/km

日期: 2016-05-02 10:24 - 卡路里: 1217 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 55%

Pace: 06'48" / 06'15" / 06'05" / 05'36" / 05'37" / 05'39" / 05'29" / 05'39" / 05'34" / 05'49" / 06'57" / 05'52" / 05'39" / 05'32" / 05'50" / 05'49" / 05'53" / 06'48" / 06'54" / 09'29" /

基本訓練

5月累積里程 : 166.43 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

黃國棟, 梁澤鈞和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'15"	00:13'03"
3	06'05"	00:19'08"
4	05'36"	00:24'44"
5	05'37"	00:30'21"
6	05'39"	00:36'00"
7	05'29"	00:41'29"
8	05'39"	00:47'08"
9	05'34"	00:52'42"
10	05'49"	00:58'31"
11	06'57"	01:05'28"
12	05'52"	01:11'20"
13	05'39"	01:16'59"
14	05'32"	01:22'31"
15	05'50"	01:28'21"
16	05'49"	01:34'10"
17	05'53"	01:40'03"
18	06'48"	01:46'51"
19	06'54"	01:53'45"
19.9	09'28"	02:02'06"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"