tks 2016/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

tks 台北市
ID 17415

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5.1 km | 00:46:09 | 09:08/km

日期: 2016-05-01 07:08 - 平均心率: 129 - 卡路里: 280 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 57%

Pace: 07'32" / 09'39" / 07'36" / 09'24" / 09'26" / 49'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 34.09 km

ASICS GEL-CUMULUS 16 LITE-SHOW 累積 : 1529.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

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	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	09'39"	00:17'11"
3	07'36"	00:24'47"
4	09'24"	00:34'11"
5	09'26"	00:43'37"
5.1	49'02"	00:46'08"

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