王怡文 2016/04/30 訓練日誌

王怡文高雄
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王怡文

100.6 km | 07:23:50 | 13.6 km/h

日期: 2016-04-30 14:42 - 總爬升: 148 m - 地點: 枋寮 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 2988 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 81%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

19'55"

(19'55")

15.06 (-0.73)

5000 / 5000

20'33"

(40'29")

14.63 (-1.16)

5000 / 10000

19'04"

(59'34")

15.79

5000 / 15000

21'40"

(01:21'14")

13.85 (-1.94)

5000 / 20000

21'37"

(01:42'52")

13.90 (-1.89)

5000 / 25000

展開計圈分析

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D202 0430 騎單車 100.61km 加2.5分
http://www.marathonsworld.com/artapp/trainingDailyDetail.php?recordId=6595532

4月累積里程 : 778.91 km

TCX 上傳 | 8 years ago

橘子熊, 暴龍和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.2	1.0 %
2	15.2	-0.2 %
3	15.7	-0.1 %
4	15.9	1.3 %
5	14.0	1.3 %
6	16.5	-1.4 %
7	15.3	-0.4 %
8	7.5	-2.5 %
9	15.9	1.0 %
10	14.4	1.0 %
11	13.7	2.0 %
12	14.9	2.0 %
13	21.2	-0.9 %
14	15.1	1.0 %
15	15.4	0.0 %
16	14.2	1.0 %
17	12.3	1.0 %
18	13.2	1.3 %
19	14.8	1.2 %
20	13.4	-0.2 %
21	14.9	-0.3 %
22	10.3	1.0 %
23	14.6	-0.2 %
24	14.7	-0.3 %
25	13.1	1.0 %
26	15.1	-0.4 %
27	16.1	1.0 %
28	15.6	-0.2 %
29	14.7	-0.4 %
30	16.1	-0.2 %
31	16.1	-0.1 %
32	14.3	-0.1 %
33	13.9	1.0 %
34	15.5	-0.4 %
35	11.8	1.0 %
36	13.1	-0.1 %
37	14.3	-0.1 %
38	14.6	-0.4 %
39	15.0	-0.1 %
40	15.3	-0.2 %
41	13.3	1.0 %
42	10.9	-0.2 %
43	6.4	-0.2 %
44	11.4	-0.2 %
45	15.6	-0.1 %
46	14.8	-0.1 %
47	15.8	-0.2 %
48	14.3	-1.3 %
49	15.5	1.0 %
50	12.9	1.0 %
51	6.9	1.2 %
52	13.7	1.0 %
53	14.5	1.0 %
54	9.8	-0.1 %
55	17.7	-0.5 %
56	18.8	-0.6 %
57	12.5	-0.4 %
58	1.6	-0.9 %
59	14.0	-0.4 %
60	0.5	-0.3 %
61	9.9	-0.3 %
62	16.1	-0.2 %
63	11.2	-0.3 %
64	15.4	-0.2 %
65	16.1	-0.2 %
66	16.1	-0.4 %
67	15.9	-0.1 %
68	1.9	1.3 %
69	7.5	4.3 %
70	3.0	5.6 %
71	15.6	-4.8 %
72	14.3	-2.3 %
73	12.4	1.0 %
74	13.0	-0.8 %
75	15.3	-0.1 %
76	13.4	1.0 %
77	14.3	-0.6 %
78	7.9	1.0 %
79	1.3	3.0 %
80	11.7	1.0 %
81	11.9	1.0 %
82	13.2	1.0 %
83	12.9	1.0 %
84	13.4	1.0 %
85	13.2	-0.2 %
86	12.6	-0.4 %
87	11.7	1.0 %
88	10.7	1.0 %
89	12.6	-0.4 %
90	10.1	-0.2 %
91	12.7	1.3 %
92	12.5	-0.2 %
93	12.7	-0.1 %
94	13.3	-0.4 %
95	13.0	0.0 %
96	9.2	-1.1 %
97	12.8	-0.1 %
98	12.4	2.2 %
99	11.4	1.0 %
100	11.6	1.0 %
100.6	11.9	-0.2 %