Clare 2023/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

Clare 新北市
ID 2058

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5.3 km | 00:30:13 | 05:39/km

日期: 2023-11-07 18:03 - 平均心率: 168 - 卡路里: 309 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 65%

Pace: 05'50" / 05'41" / 05'45" / 05'31" / 05'30" / 05'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 83.43 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'41"	00:11'31"
3	05'45"	00:17'16"
4	05'31"	00:22'47"
5	05'30"	00:28'17"
5.3	05'37"	00:30'13"

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朋友動態

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