Wentai Hsu 2023/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

Wentai Hsu 基隆
ID 204542

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5.0 km | 00:32:36 | 06:29/km

日期: 2023-11-06 19:42 - 平均心率: 137 - 卡路里: 249 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 84%

Pace: 06'35" / 06'22" / 06'21" / 06'30" / 06'26" / 18'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 153.35 km

NIKE 小飛馬37 累積 : 342.2 km

Strava 上傳 | 1 year ago

water 和金賀菈說推

·

金賀菈晚安運動愉快
周一工作繁忙😓
壓力大心情亂😜
㊗️您忙出夢想苦出希望事事順利🍀🥰

2023-11-06 20:46 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'22"	00:12'57"
3	06'21"	00:19'18"
4	06'30"	00:25'48"
5	06'26"	00:32'14"
5.0	14'47"	00:32'36"

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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