5.2 km | 00:56:18 | 10:53/km日期: 2023-11-05 17:16 - 地點: 虎科大 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 91 - 卡路里: 322 Cal - 平均步頻: 126
Pace: 13'40" / 09'25" / 11'09" / 10'52" / 11'12" / 15'35" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 13'40" (+05'06") | 1000 / 1000 |
2 | | 09'24" (+00'50") | 1000 / 2000 |
3 | | 11'08" (+02'34") | 1000 / 3000 |
4 | | 10'52" (+02'18") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'34" | 1000 / 5000 |
6 | | 15'28" (+06'54") | 169 / 5169 |
7 | | 06'49" | 3 / 5172 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
523.92 km 母子鱷魚 N30. 粉黃藍 累積 :
185.9 kmTCX 2.0 上傳 | 11 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 13'40" | 00:13'40" |
2 | 09'25" | 00:23'05" |
3 | 11'09" | 00:34'14" |
4 | 10'52" | 00:45'06" |
5 | 11'12" | 00:56'18" |
5.2 | 15'21" | 00:58'57" |