6.0 km | 01:27:24 | 14:32/km日期: 2023-11-06 05:07 - 總爬升: 177 m - 平均心率: 102 - 卡路里: 569 Cal - 平均步頻: 118
Pace: 15'25" / 15'30" / 27'44" / 10'04" / 08'51" / 09'48" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 15'25" (+06'35") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 15'29" (+06'39") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 27'43" (+18'53") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 10'04" (+01'14") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'50" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 09'47" (+00'57") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 11'52" (+03'02") | 5 / 6005 |
今天在西莒跑步，但也不能跑太遠，
等一下要坐船去東莒結束後又要坐船回南竿然後搭飛機回台北了😅，行程滿滿滿🤣
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
117.53 km 
adidas Boston 12 累積 :
136.8 kmTCX 2.0 上傳 | 12 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 15'25" | 00:15'25" |
| 2 | 15'30" | 00:30'55" |
| 3 | 27'44" | 00:58'39" |
| 4 | 10'04" | 01:08'43" |
| 5 | 08'51" | 01:17'34" |
| 6 | 09'48" | 01:27'22" |
| 6.0 | 09'49" | 01:27'25" |
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