10.3 km | 01:05:14 | 06:20/km日期: 2016-04-29 19:08 - 地點: 捷運海山站旁重劃區 - 天氣: 晴 - 卡路里: 574 Cal - 總步數: 11316 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 60%
Pace: 06'39" / 06'26" / 06'28" / 06'14" / 06'28" / 06'10" / 06'16" / 06'21" / 06'23" / 05'59" / 06'18" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'38" (+00'42") | 1000 / 1000 | 169 / 88 |
| 2 | | 06'24" (+00'28") | 1002 / 2003 | 170 / 91 |
| 3 | | 06'26" (+00'30") | 1004 / 3007 | 171 / 90 |
| 4 | | 06'14" (+00'18") | 1008 / 4015 | 171 / 93 |
| 5 | | 06'23" (+00'27") | 1002 / 5017 | 172 / 90 |
| 6 | | 06'09" (+00'13") | 1000 / 6018 | 172 / 93 |
| 7 | | 06'16" (+00'20") | 1008 / 7027 | 175 / 90 |
| 8 | | 06'16" (+00'20") | 1000 / 8027 | 176 / 90 |
| 9 | | 06'25" (+00'29") | 1004 / 9031 | 175 / 88 |
| 10 | | 05'56" | 1002 / 10034 | 176 / 95 |
| 11 | | 06'10" (+00'14") | 291 / 10326 | 175 / 92 |
跑10k、緩走2k~夏天即將到來，趕快再跟丫拖認識一下
今晚心血來潮頭一次夜跑捷運海山站附近的重劃區，公園、路燈及馬路都已舖設完畢，但因為還沒開通所以都沒車蠻好跑的，約22度C天氣涼爽(昨晚20度C有稍微冷了點)，但這雙最早期買的丫拖實在太合，沒辦法穿五趾襪，才跑10k兩腳側邊已稍有磨傷，看來只能當便鞋穿了...
4月累積里程 :
232.15 km 
丫拖 紫色 累積 :
1429.5 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'39" | 00:06'39" |
| 2 | 06'26" | 00:13'05" |
| 3 | 06'28" | 00:19'33" |
| 4 | 06'14" | 00:25'47" |
| 5 | 06'28" | 00:32'15" |
| 6 | 06'10" | 00:38'25" |
| 7 | 06'16" | 00:44'41" |
| 8 | 06'21" | 00:51'02" |
| 9 | 06'23" | 00:57'25" |
| 10 | 05'59" | 01:03'24" |
| 10.3 | 06'17" | 01:05'14" |
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