SUNKC 2023/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

SUNKC 新竹
ID 715286

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4.0 km | 00:24:46 | 06:09/km

日期: 2023-11-04 08:40 - 平均心率: 141 - 卡路里: 319 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 23°C - 濕度: 71%

Pace: 06'42" / 05'58" / 06'14" / 05'50" / 03'30" /

復健分開跑1

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 109.37 km

SAUCONY Endorphin Speed 2 累積 : 510.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

一抹白和 MJ 說推

·

MJ 不錯喔～復活1……

2023-11-04 19:46 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	05'58"	00:12'40"
3	06'14"	00:18'54"
4	05'50"	00:24'44"
4.0	04'13"	00:24'48"

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朋友動態

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