Jack Liu 2023/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Liu 台南
ID 527921

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5.2 km | 00:32:38 | 06:19/km

日期: 2023-11-03 17:47 - 平均心率: 139 - 卡路里: 268 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 29°C - 濕度: 62%

Pace: 06'35" / 06'15" / 06'08" / 05'58" / 05'56" / 11'02" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 165.48 km

母子鱷魚狠速C 二代黑色 39號累積 : 1123.0 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Huang Amos柏勝說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'15"	00:12'50"
3	06'08"	00:18'58"
4	05'58"	00:24'56"
5	05'56"	00:30'52"
5.2	11'22"	00:32'38"

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