Eric CM Lo 2023/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

Eric CM Lo 香港
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8.0 km | 02:01:22 | 15:09/km

日期: 2023-11-05 13:09 - 平均心率: 118 - 卡路里: 595 Cal - 平均步頻: 123

Pace: 09'23" / 14'32" / 15'15" / 25'14" / 12'10" / 15'53" / 12'21" / 13'05" / 348'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 129.51 km

hoka speedgoat 5 累積 : 116.4 km

Strava 上傳 | 12 months ago

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	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'23"	00:09'23"
2	14'32"	00:23'55"
3	15'15"	00:39'10"
4	25'14"	01:04'24"
5	12'10"	01:16'34"
6	15'53"	01:32'27"
7	12'21"	01:44'48"
8	13'05"	01:57'53"
8.0	290'16"	02:01'22"

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