周廷威 2023/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

周廷威台南
ID 19636

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1.0 km | 00:04:06 | 04:03/km

日期: 2023-11-02 06:12 - 平均心率: 177 - 卡路里: 67 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 25°C - 濕度: 86%

Pace: 04'03" / 03'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'03"

(04'03")

04'03"

1000 / 1000

2

00'02"

(04'06")

03'29"

13 / 1013

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 267.36 km

NIKE Nike ZoomX Vaporfly NEXT% 累積 : 12076.0 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'03"	00:04'03"
1.0	03'43"	00:04'06"

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