Cindy 2023/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

Cindy 基隆
ID 434192

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5.0 km | 00:33:37 | 06:42/km

日期: 2023-11-03 05:26 - 平均心率: 182 - 卡路里: 215 Cal - 平均步頻: 207 - 溫度: 22°C - 濕度: 78%

Pace: 06'33" / 06'56" / 06'47" / 06'34" / 06'43" / 06'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 200.42 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'56"	00:13'29"
3	06'47"	00:20'16"
4	06'34"	00:26'50"
5	06'43"	00:33'33"
5.0	06'40"	00:33'37"

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