Jack Liu 2023/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Liu 台南
ID 527921

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5.1 km | 00:37:31 | 07:18/km

日期: 2023-11-02 20:29 - 平均心率: 135 - 卡路里: 267 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 26°C - 濕度: 81%

Pace: 07'47" / 07'20" / 06'59" / 06'46" / 07'03" / 12'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 165.48 km

Y托狠速C 2代 39號累積 : 847.3 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'47"	00:07'47"
2	07'20"	00:15'07"
3	06'59"	00:22'06"
4	06'46"	00:28'52"
5	07'03"	00:35'55"
5.1	12'25"	00:37'31"

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