7.1 km | 00:45:01 | 06:21/km日期: 2016-04-28 06:34 - 平均心率: 156 - 卡路里: 351 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 33%
Pace: 06'00" / 06'13" / 06'16" / 06'28" / 06'24" / 06'38" / 06'30" / 06'37" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'59" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'13" (+00'14") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'15" (+00'16") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'27" (+00'28") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'23" (+00'24") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'37" (+00'38") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'30" (+00'31") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'30" (+00'31") | 83 / 7083 |
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成功用左兩個禮拜時間tune 自己去6點起身跑
點不知六點半起步果陣發覺條路有好多晨運客同單車友
廢事跑得慢阻住條單車路所以轉跑行人路
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 122.48 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'00" | 00:06'00" |
| 2 | 06'13" | 00:12'13" |
| 3 | 06'16" | 00:18'29" |
| 4 | 06'28" | 00:24'57" |
| 5 | 06'24" | 00:31'21" |
| 6 | 06'38" | 00:37'59" |
| 7 | 06'30" | 00:44'29" |
| 7.1 | 06'34" | 00:45'02" |
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