Vicky Lu 2016/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

Vicky Lu 台北市
ID 232085

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0.7 km | 00:04:18 | 05:52/km

日期: 2016-04-26 20:59 - 平均心率: 163 - 卡路里: 41 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 73%

Pace: 05'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'49"

(03'49")

06'15"

609 / 609

2

00'28"

(04'18")

03'57"

121 / 731

定速跑600m後，衝30秒

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 100.76 km

UnderArmour Speedform fortis 累積 : 477.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

盧昱頴, Ogani Wang 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	05'52"	00:04'18"

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