江俊甫 2023/11/04 訓練日誌

江俊甫彰化
ID 128440

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江俊甫

全馬 | 05:07:07 | 07:16/km | 第29馬

第八屆馬祖馬拉松

官方成績
日期	2023-11-04
成績	05:07:07
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:16/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'27")

00:26'27"

00:54'44"

10 km

(00:54'44")

00:28'17" (+01'50")

15 km

(01:28'41")

00:33'57" (+07'30")

01:08'04" (+13'20")

20 km

(02:02'48")

00:34'07" (+07'40")

25 km

(02:35'07")

00:32'19" (+05'52")

01:09'56" (+15'12")

30 km

(03:12'44")

00:37'37" (+11'10")

35 km

(03:53'55")

00:41'11" (+14'44")

01:23'49" (+29'05")

40 km

(04:36'33")

00:42'38" (+16'11")

Finish

(05:07:07)

日期: 2023-11-04 06:50 - 總爬升: 819 m - 卡路里: 2832 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 22°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'15"

(05'15")

05'15" (+00'12")

1000 / 1000

05'03"

(10'18")

05'03"

1000 / 2000

05'36"

(15'54")

05'36" (+00'33")

1000 / 3000

05'12"

(21'06")

05'12" (+00'09")

1000 / 4000

05'20"

(26'27")

05'20" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

江俊甫

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彰化

江俊甫

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賽後評分: 路線硬
給 5 星

11月累積里程 : 119.96 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

onion, ChiangYu🆕♾ 和其他 7 人說推

留言

柯國偉恭喜米哥完賽

2023-11-05 21:00 ·

1 個人推

onion 吉米好厲害，恭喜順利完賽！

2023-11-06 11:07 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'03"	00:10'18"
3	05'36"	00:15'54"
4	05'12"	00:21'06"
5	05'21"	00:26'27"
6	05'39"	00:32'06"
7	05'12"	00:37'18"
8	06'33"	00:43'51"
9	05'40"	00:49'31"
10	05'13"	00:54'44"
11	06'49"	01:01'33"
12	05'49"	01:07'22"
13	06'11"	01:13'33"
14	09'18"	01:22'51"
15	05'50"	01:28'41"
16	07'42"	01:36'23"
17	05'31"	01:41'54"
18	07'09"	01:49'03"
19	06'54"	01:55'57"
20	06'51"	02:02'48"
21	05'28"	02:08'16"
22	06'25"	02:14'41"
23	06'39"	02:21'20"
24	07'08"	02:28'28"
25	06'39"	02:35'07"
26	07'12"	02:42'19"
27	08'32"	02:50'51"
28	06'14"	02:57'05"
29	08'46"	03:05'51"
30	06'53"	03:12'44"
31	07'42"	03:20'26"
32	07'02"	03:27'28"
33	07'50"	03:35'18"
34	07'33"	03:42'51"
35	11'04"	03:53'55"
36	08'52"	04:02'47"
37	10'00"	04:12'47"
38	08'51"	04:21'38"
39	09'12"	04:30'50"
40	05'43"	04:36'33"
41	09'23"	04:45'56"
42	13'03"	04:58'59"
42.8	10'42"	05:07'08"