傅仕熙 2016/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

傅仕熙桃園
ID 1645

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6.0 km | 00:36:02 | 05:59/km

日期: 2016-04-30 11:23 - 總爬升: 113 m - 地點: 風尾坑 - 天氣: 晴時多雲 - 卡路里: 317 Cal - 總步數: 6638 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 61%

Pace: 05'48" / 06'16" / 06'36" / 05'30" / 05'36" / 05'59" / 28'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'07"

(06'07")

06'04" (+00'34")

1008 / 1008

183 / 89

2

06'14"

(12'21")

06'13" (+00'43")

1000 / 2008

184 / 86

3

06'31"

(18'52")

06'30" (+01'00")

1001 / 3010

181 / 84

4

05'34"

(24'26")

05'30"

1010 / 4020

187 / 96

5

05'39"

(30'05")

05'36" (+00'06")

1008 / 5028

185 / 96

展開計圈分析

星期二練跑時，左腳後腳跟有點不舒服，今天試跑還沒好

4月累積里程 : 215.14 km

ASICS 虎走 TJR263 累積 : 1716.5 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

張秀雲, Patrick Chang 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	06'16"	00:12'04"
3	06'36"	00:18'40"
4	05'30"	00:24'10"
5	05'36"	00:29'46"
6	05'59"	00:35'45"
6.0	29'49"	00:36'02"

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