黃小婷 2023/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

黃小婷台北市
ID 65734

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2.3 km | 00:15:01 | 06:31/km

日期: 2023-11-02 06:01 - 平均心率: 153 - 卡路里: 127 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 24°C - 濕度: 81%

Pace: 06'37" / 06'26" / 06'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'37"

(06'37")

06'37" (+00'12")

1000 / 1000

2

06'25"

(13'03")

06'25"

1000 / 2000

3

01'57"

(15'01")

06'26" (+00'01")

305 / 2305

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 336.29 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Sam Wang 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'26"	00:13'03"
2.3	06'26"	00:15'01"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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