11.2 km | 01:25:18 | 07:36/km日期: 2023-11-01 05:14 - 總爬升: 193 m - 平均心率: 126 - 卡路里: 408 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 84%
Pace: 09'31" / 08'07" / 07'46" / 07'35" / 07'33" / 07'11" / 07'21" / 07'01" / 07'25" / 07'11" / 07'07" / 07'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'31" (+02'30") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'06" (+01'05") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'46" (+00'45") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'34" (+00'33") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'32" (+00'31") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'11" (+00'10") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'20" (+00'19") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'01" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'24" (+00'23") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'11" (+00'10") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'06" (+00'05") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 07'30" (+00'29") | 201 / 11201 |
早安^^晨跑🏃
新月開跑囉~~
左左右右鬧脾氣
今晨放慢速度跑
感謝Max哥陪跑
為新月入袋11k
繼續加油💪💪
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
391.80 km 
mizuno wave rider26sswsw粉 累積 :
769.0 kmTCX 2.0 上傳 | 12 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'31" | 00:09'31" |
| 2 | 08'07" | 00:17'38" |
| 3 | 07'46" | 00:25'24" |
| 4 | 07'35" | 00:32'59" |
| 5 | 07'33" | 00:40'32" |
| 6 | 07'11" | 00:47'43" |
| 7 | 07'21" | 00:55'04" |
| 8 | 07'01" | 01:02'05" |
| 9 | 07'25" | 01:09'30" |
| 10 | 07'11" | 01:16'41" |
| 11 | 07'07" | 01:23'48" |
| 11.2 | 07'31" | 01:25'19" |
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