6.5 km | 01:14:10 | 11:28/km日期: 2023-10-31 05:02 - 總爬升: 155 m - 平均心率: 106 - 卡路里: 448 Cal - 平均步頻: 178
Pace: 05'57" / 08'22" / 13'18" / 26'33" / 07'32" / 06'44" / 10'16" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'54" | 1000 / 1000 |
2 | | 08'20" (+01'26") | 1000 / 2000 |
3 | | 13'18" (+06'24") | 1000 / 3000 |
4 | | 51'50" (+44'56") | 236 / 3236 |
5 | | 00'00" | 0 / 3236 |
6 | | 00'00" | 0 / 3236 |
7 | | 15'48" (+08'54") | 1000 / 4236 |
8 | | 08'24" (+01'30") | 1000 / 5236 |
9 | | 07'04" (+00'10") | 1000 / 6236 |
10 | | 08'53" (+01'59") | 231 / 6467 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 396.52 km
TCX 2.0 上傳 | 11 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'57" | 00:05'57" |
2 | 08'22" | 00:14'19" |
3 | 13'18" | 00:27'37" |
4 | 26'33" | 00:54'10" |
5 | 07'32" | 01:01'42" |
6 | 06'44" | 01:08'26" |
6.5 | 10'16" | 01:13'14" |