10.2 km | 01:22:13 | 08:02/km日期: 2023-10-31 05:19 - 總爬升: 234 m - 平均心率: 136 - 卡路里: 527 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 88%
Pace: 09'36" / 08'29" / 08'27" / 07'52" / 07'49" / 07'41" / 07'36" / 07'44" / 07'46" / 07'25" / 07'57" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'35" (+02'10") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'28" (+01'03") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'26" (+01'01") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'52" (+00'27") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'49" (+00'24") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'40" (+00'15") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'36" (+00'11") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'43" (+00'18") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'46" (+00'21") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'25" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'55" (+00'30") | 226 / 10226 |
早安^^晨跑🏃
今天好累喔😞
腳兒也抗議了
左左右右一起喊痛😥
本想8k就好....
連哄帶騙的：再1~2圈就好
就這樣讓左左右右撐到10k
為月結劃下322.8k記錄🎉
謝謝我的腳兒😊
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
322.78 km 
MIZUNO WAVE RIDER25 累積 :
1810.4 kmTCX 2.0 上傳 | 12 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'36" | 00:09'36" |
| 2 | 08'29" | 00:18'05" |
| 3 | 08'27" | 00:26'32" |
| 4 | 07'52" | 00:34'24" |
| 5 | 07'49" | 00:42'13" |
| 6 | 07'41" | 00:49'54" |
| 7 | 07'36" | 00:57'30" |
| 8 | 07'44" | 01:05'14" |
| 9 | 07'46" | 01:13'00" |
| 10 | 07'25" | 01:20'25" |
| 10.2 | 07'56" | 01:22'13" |
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