Kun-Cheng Wang 2023/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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10.5 km | 01:16:12 | 07:17/km

日期: 2023-10-31 05:33 - 平均心率: 136 - 卡路里: 659 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 22°C - 濕度: 85%

Pace: 07'35" / 06'49" / 06'56" / 06'58" / 07'11" / 08'13" / 07'24" / 07'24" / 07'29" / 07'12" / 06'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'35"

(07'35")

07'35" (+00'47")

1000 / 1000

2

06'48"

(14'23")

06'48"

1000 / 2000

3

06'56"

(21'20")

06'56" (+00'08")

1000 / 3000

4

06'58"

(28'18")

06'58" (+00'10")

1000 / 4000

5

07'10"

(35'28")

07'10" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Kun-Cheng Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 441.14 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

林凱荃, 鄭永成和其他 15 人說推

·

觀看另 2 則留言

陳達鈴成哥早安
晨跑愉快

2023-10-31 09:53 ·

1 個人推

楊志民運動順心愉快👍

2023-10-31 18:34 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
2	06'49"	00:14'24"
3	06'56"	00:21'20"
4	06'58"	00:28'18"
5	07'11"	00:35'29"
6	08'13"	00:43'42"
7	07'24"	00:51'06"
8	07'24"	00:58'30"
9	07'29"	01:05'59"
10	07'12"	01:13'11"
10.5	06'36"	01:16'12"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09

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