崆駭 2016/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

崆駭花蓮
ID 121990

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5.3 km | 00:33:25 | 06:17/km

日期: 2016-04-26 23:44 - 平均心率: 150 - 卡路里: 287 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 84%

Pace: 07'18" / 06'19" / 05'55" / 06'22" / 05'51" / 05'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 141.67 km

母子鱷魚夾腳拖累積 : 2203.0 km

TCX 上傳 | 8 years ago

angel, TT 和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	06'19"	00:13'37"
3	05'55"	00:19'32"
4	06'22"	00:25'54"
5	05'51"	00:31'45"
5.3	05'28"	00:33'26"

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