SUNKC 2023/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

SUNKC 新竹
ID 715286

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3.0 km | 00:19:43 | 06:34/km

日期: 2023-11-03 12:27 - 平均心率: 134 - 卡路里: 244 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 28°C - 濕度: 72%

Pace: 06'45" / 06'19" / 00'00" /

復健跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 109.37 km

SAUCONY Endorphin Speed 2 累積 : 510.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

一抹白, MJ 和其他 1 人說推

·

MJ 復出了～

2023-11-03 13:36 ·

SUNKC 復健唄～

2023-11-03 14:26 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'19"	00:13'04"
3.0	06'39"	00:19'45"

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朋友動態

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1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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