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智文
雲林
ID 146139
19 位追隨者
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智文
60.0 km
|
03:16:19
|
18.3 km/h
日期:
2023-10-22 06:03
-
總爬升:
579 m
-
平均心率:
106
-
卡路里:
1349 Cal
-
溫度:
26°C
-
濕度:
76%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'38"
(03'38")
16.59 (-22.54)
1000 / 1000
2
03'44"
(07'22")
16.14 (-22.99)
1001 / 2001
3
07'53"
(15'15")
7.64 (-31.49)
1002 / 3004
4
03'19"
(18'34")
18.18 (-20.95)
1000 / 4004
5
03'08"
(21'42")
19.25 (-19.88)
1002 / 5007
展開計圈分析
6
03'01"
(24'43")
20.00 (-19.13)
1002 / 6009
7
02'52"
(27'35")
21.05 (-18.08)
1002 / 7012
8
02'52"
(30'27")
21.05 (-18.08)
1002 / 8015
9
02'50"
(33'17")
21.30 (-17.83)
1000 / 9015
10
03'00"
(36'17")
20.11 (-19.02)
1001 / 10017
11
03'05"
(39'22")
19.57 (-19.57)
1005 / 11022
12
02'49"
(42'11")
21.43 (-17.70)
1005 / 12028
13
02'52"
(45'03")
21.05 (-18.08)
1002 / 13031
14
03'34"
(48'37")
16.90 (-22.23)
1002 / 14033
15
02'40"
(51'17")
22.78 (-16.35)
1006 / 15040
16
02'48"
(54'05")
21.56 (-17.57)
1005 / 16045
17
02'43"
(56'48")
22.22 (-16.91)
1002 / 17047
18
03'09"
(59'57")
19.15 (-19.98)
1000 / 18048
19
02'55"
(01:02'52")
20.69 (-18.44)
1002 / 19051
20
02'40"
(01:05'32")
22.64 (-16.49)
1000 / 20051
21
02'33"
(01:08'05")
23.68 (-15.45)
1005 / 21057
22
02'43"
(01:10'48")
22.22 (-16.91)
1001 / 22059
23
03'36"
(01:14'24")
16.82 (-22.31)
1004 / 23063
24
03'50"
(01:18'14")
15.72 (-23.41)
1000 / 24064
25
07'01"
(01:25'15")
8.57 (-30.56)
1001 / 25065
26
08'23"
(01:33'38")
7.17 (-31.96)
1001 / 26066
27
08'45"
(01:42'23")
6.87 (-32.26)
1001 / 27068
28
06'49"
(01:49'12")
8.82 (-30.31)
1001 / 28070
29
08'09"
(01:57'21")
7.38 (-31.75)
1000 / 29070
30
11'20"
(02:08'41")
5.30 (-33.83)
1001 / 30071
31
02'16"
(02:10'57")
26.67 (-12.46)
1004 / 31076
32
02'03"
(02:13'00")
29.51 (-9.62)
1007 / 32083
33
01'47"
(02:14'47")
33.96 (-5.17)
1004 / 33087
34
02'08"
(02:16'55")
28.35 (-10.78)
1000 / 34088
35
02'21"
(02:19'16")
25.71 (-13.42)
1002 / 35091
36
02'40"
(02:21'56")
22.78 (-16.35)
1006 / 36097
37
02'20"
(02:24'16")
25.90 (-13.23)
1004 / 37102
38
01'59"
(02:26'15")
30.51 (-8.62)
1008 / 38110
39
01'48"
(02:28'03")
33.64 (-5.49)
1003 / 39113
40
02'01"
(02:30'04")
30.00 (-9.13)
1005 / 40118
41
02'25"
(02:32'29")
25.00 (-14.13)
1003 / 41122
42
01'52"
(02:34'21")
32.43 (-6.70)
1003 / 42125
43
02'23"
(02:36'44")
25.35 (-13.78)
1004 / 43130
44
02'09"
(02:38'53")
28.12 (-11.01)
1004 / 44135
45
02'13"
(02:41'06")
27.27 (-11.86)
1004 / 45139
46
03'09"
(02:44'15")
19.15 (-19.98)
1004 / 46143
47
02'08"
(02:46'23")
28.35 (-10.78)
1002 / 47145
48
02'18"
(02:48'41")
26.28 (-12.85)
1005 / 48151
49
02'10"
(02:50'51")
27.91 (-11.22)
1001 / 49152
50
02'17"
(02:53'08")
26.28 (-12.85)
1000 / 50152
51
02'12"
(02:55'20")
27.48 (-11.65)
1001 / 51154
52
02'46"
(02:58'06")
21.95 (-17.18)
1007 / 52162
53
01'35"
(02:59'41")
38.30 (-0.83)
1007 / 53169
54
01'33"
(03:01'14")
39.13
1002 / 54172
55
01'44"
(03:02'58")
34.95 (-4.18)
1002 / 55174
56
02'40"
(03:05'38")
22.64 (-16.49)
1006 / 56181
57
03'09"
(03:08'47")
19.15 (-19.98)
1003 / 57184
58
02'51"
(03:11'38")
21.18 (-17.95)
1002 / 58187
59
02'28"
(03:14'06")
24.66 (-14.47)
1007 / 59194
60
02'13"
(03:16'19")
20.69 (-18.44)
764 / 59958
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
119.22 km
MW Watch 上傳
| 12 months ago
·
留言
目標心跳區間: 112~ 147
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
16.5
-0.6 %
2
16.1
1.7 %
3
7.6
-0.4 %
4
18.1
2.3 %
5
19.3
1.5 %
6
19.9
-0.4 %
7
20.9
-0.9 %
8
21.1
-1.3 %
9
21.2
1.0 %
10
20.1
1.0 %
11
19.7
-0.2 %
12
21.3
1.5 %
13
21.1
1.0 %
14
16.9
1.2 %
15
22.5
1.0 %
16
21.7
1.0 %
17
22.0
1.0 %
18
19.1
1.0 %
19
20.7
1.0 %
20
22.4
1.2 %
21
23.7
1.0 %
22
22.9
1.0 %
23
16.4
1.2 %
24
16.0
2.0 %
25
8.7
6.9 %
26
7.6
6.3 %
27
6.8
8.5 %
28
8.3
7.8 %
29
7.4
2.6 %
30
13.6
-0.7 %
31
6.3
-3.1 %
32
31.6
-9.4 %
33
32.7
-7.9 %
34
27.9
-6.2 %
35
28.1
-6.6 %
36
21.7
-1.2 %
37
25.0
-1.0 %
38
30.8
-0.8 %
39
32.7
-0.6 %
40
30.8
-0.8 %
41
24.5
-0.7 %
42
32.4
-0.8 %
43
26.3
-0.6 %
44
27.3
-0.6 %
45
27.5
-0.9 %
46
19.0
-0.4 %
47
27.9
-0.3 %
48
26.5
-1.0 %
49
27.7
-0.3 %
50
26.7
-1.0 %
51
28.1
-0.5 %
52
21.2
2.5 %
53
35.0
2.0 %
54
40.4
-1.0 %
55
35.3
-1.0 %
56
23.2
-1.1 %
57
18.5
1.0 %
58
22.1
-0.8 %
59
24.3
2.2 %
60
28.8
-1.4 %
60.0
-3.4
0.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Annie Teng
上傳了新日誌
43.3 km
|
06:21:39
|
08:49/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:24:18
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:41
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.8 km
|
00:27:11
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.5 km
|
00:07:52
|
19.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:49:15
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:11
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:08:07
|
19.9 km/h
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60.0 km | 03:16:19 | 18.3 km/h
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