303927_Ethan Chiu 2023/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

303927_Ethan Chiu 新北市
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303927_Ethan Chiu

7.5 km | 01:03:58 | 08:28/km

日期: 2023-11-03 07:50 - 總爬升: 1033 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 592 Cal - 平均步頻: 146

Pace: 11'07" / 09'47" / 08'11" / 07'00" / 06'39" / 27'14" / 11'17" / 09'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'31"

(08'31")

08'31" (+01'53")

1000 / 1000

2

07'43"

(16'15")

07'43" (+01'05")

1000 / 2000

3

07'26"

(23'41")

07'26" (+00'48")

1000 / 3000

4

07'00"

(30'42")

07'00" (+00'22")

1000 / 4000

5

06'38"

(37'21")

06'38"

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

303927_Ethan Chiu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 41.90 km

Skechers Bounder 2.0 累積 : 44.0 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'07"	00:11'07"
2	09'47"	00:20'54"
3	08'11"	00:29'05"
4	07'00"	00:36'05"
5	06'39"	00:42'44"
6	27'14"	01:09'58"
7	11'17"	01:21'15"
7.6	09'13"	01:26'20"

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