Chinfu 2016/05/01 訓練日誌

Chinfu 台北市
ID 65952

62 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Chinfu

全馬 | 06:05:51 | 08:40/km | 第51馬

Borneo International Marathon

官方成績
日期	2016-05-01
成績	06:05:51
總名次	701 / 1031
分組名次	237 / 321
平均速度	08:40/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'33")

00:34'33"

01:11'33"

10 km

(01:11'33")

00:37'00" (+02'27")

15 km

(01:52'49")

00:41'16" (+06'43")

01:23'25" (+11'52")

20 km

(02:34'58")

00:42'09" (+07'36")

25 km

(03:21'20")

00:46'22" (+11'49")

01:29'06" (+17'33")

30 km

(04:04'04")

00:42'44" (+08'11")

35 km

(04:51'30")

00:47'26" (+12'53")

01:37'48" (+26'15")

40 km

(05:41'52")

00:50'22" (+15'49")

Finish

(06:05:51)

日期: 2016-05-01 03:00 - 總爬升: 119 m - 地點: 婆羅洲國際馬拉松 - 天氣: 熱死了 - 卡路里: 2541 Cal - 平均步頻: 148

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'34"

(07'34")

07'34" (+00'56")

1000 / 1000

06'50"

(14'25")

06'50" (+00'12")

1000 / 2000

06'38"

(21'03")

06'38"

1000 / 3000

06'39"

(27'43")

06'39" (+00'01")

1000 / 4000

06'49"

(34'32")

06'49" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Chinfu

揪ㄞ水說推

留言

台北市

Chinfu

在這裏還可以遇見吳大哥夫婦，快樂喔。

揪ㄞ水說推

留言

台北市

Chinfu

揪ㄞ水說推

留言

台北市

Chinfu

我和娥的完賽獎牌和完賽送的T恤

留言

台北市

Chinfu

完賽獎牌

留言

這是場意外報名的賽事，因為5/1有補假，想説那就報來加減跑吧，沒想到有夠熱⋯和老婆一起有完賽就好。

5月累積里程 : 250.28 km

TCX 上傳 | 8 years ago

戴志龍, 黃家偉（智邦路跑）和其他 19 人說推

留言

觀看另 11 則留言

黃家偉（智邦路跑）恭喜婆羅洲馬順利完賽！ㅎㅎ

2016-05-14 21:42 ·

1 個人推

賀少俠恭喜完成賽

2016-05-25 22:33 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
2	06'51"	00:14'26"
3	06'39"	00:21'05"
4	06'38"	00:27'43"
5	06'50"	00:34'33"
6	07'21"	00:41'54"
7	07'10"	00:49'04"
8	07'24"	00:56'28"
9	07'45"	01:04'13"
10	07'20"	01:11'33"
11	07'39"	01:19'12"
12	07'56"	01:27'08"
13	08'38"	01:35'46"
14	08'11"	01:43'57"
15	08'52"	01:52'49"
16	07'04"	01:59'53"
17	07'38"	02:07'31"
18	09'02"	02:16'33"
19	10'20"	02:26'53"
20	08'05"	02:34'58"
21	08'34"	02:43'32"
22	08'23"	02:51'55"
23	08'26"	03:00'21"
24	09'19"	03:09'40"
25	11'40"	03:21'20"
26	08'42"	03:30'02"
27	07'47"	03:37'49"
28	07'43"	03:45'32"
29	10'14"	03:55'46"
30	08'18"	04:04'04"
31	11'34"	04:15'38"
32	07'50"	04:23'28"
33	09'51"	04:33'19"
34	09'00"	04:42'19"
35	09'11"	04:51'30"
36	11'50"	05:03'20"
37	11'17"	05:14'37"
38	09'07"	05:23'44"
39	09'15"	05:32'59"
40	08'53"	05:41'52"
41	08'50"	05:50'42"
42	11'47"	06:02'29"
42.8	25'58"	06:24'13"