林庭瑋 2023/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

林庭瑋新北市
ID 509029

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5.0 km | 00:31:55 | 06:19/km

日期: 2023-10-30 15:47 - 平均心率: 150 - 卡路里: 296 Cal - 平均步頻: 163 - 溫度: 26°C - 濕度: 68%

Pace: 06'38" / 06'13" / 06'32" / 06'09" / 06'11" / 04'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 154.39 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'13"	00:12'51"
3	06'32"	00:19'23"
4	06'09"	00:25'32"
5	06'11"	00:31'43"
5.0	04'19"	00:31'55"

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