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Vincent Wu
基隆
ID 547057
3 位追隨者
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Vincent Wu
223.8 km
|
10:50:32
|
20.6 km/h
日期:
2023-10-29 06:14
-
總爬升:
642 m
-
平均心率:
120
-
卡路里:
3920 Cal
-
溫度:
23°C
-
濕度:
80%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
24'17"
(24'17")
12.37 (-25.52)
5000 / 5000
2
10'48"
(35'05")
27.91 (-9.99)
5000 / 10000
3
12'07"
(47'13")
24.83 (-13.07)
5000 / 15000
4
15'29"
(01:02'42")
19.46 (-18.44)
5000 / 20000
5
10'56"
(01:13'39")
27.48 (-10.41)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
33'40"
(01:47'20")
8.91 (-28.98)
5000 / 30000
7
09'34"
(01:56'55")
31.58 (-6.32)
5000 / 35000
8
08'37"
(02:05'32")
34.95 (-2.94)
5000 / 40000
9
08'13"
(02:13'45")
36.73 (-1.16)
5000 / 45000
10
08'32"
(02:22'18")
35.29 (-2.60)
5000 / 50000
11
08'13"
(02:30'31")
36.73 (-1.16)
5000 / 55000
12
09'27"
(02:39'59")
31.86 (-6.04)
5000 / 60000
13
09'19"
(02:49'19")
32.43 (-5.46)
5000 / 65000
14
08'51"
(02:58'10")
33.96 (-3.93)
5000 / 70000
15
09'48"
(03:07'59")
30.77 (-7.13)
5000 / 75000
16
08'11"
(03:16'11")
36.73 (-1.16)
5000 / 80000
17
09'13"
(03:25'25")
32.73 (-5.17)
5000 / 85000
18
09'03"
(03:34'29")
33.33 (-4.56)
5000 / 90000
19
29'57"
(04:04'27")
10.03 (-27.87)
5000 / 95000
20
09'39"
(04:14'06")
31.30 (-6.59)
5000 / 100000
21
07'56"
(04:22'02")
37.89
5000 / 105000
22
10'28"
(04:32'31")
28.80 (-9.09)
5000 / 110000
23
11'02"
(04:43'33")
27.27 (-10.62)
5000 / 115000
24
08'44"
(04:52'18")
34.62 (-3.28)
5000 / 120000
25
09'28"
(05:01'46")
31.86 (-6.04)
5000 / 125000
26
18'59"
(05:20'46")
15.86 (-22.04)
5000 / 130000
27
09'00"
(05:29'47")
33.33 (-4.56)
5000 / 135000
28
09'34"
(05:39'21")
31.58 (-6.32)
5000 / 140000
29
01:03'29"
(06:42'51")
4.73 (-33.16)
5000 / 145000
30
10'16"
(06:53'08")
29.27 (-8.63)
5000 / 150000
31
09'24"
(07:02'32")
32.14 (-5.75)
5000 / 155000
32
10'34"
(07:13'07")
28.57 (-9.32)
5000 / 160000
33
09'24"
(07:22'31")
32.14 (-5.75)
5000 / 165000
34
09'14"
(07:31'46")
32.73 (-5.17)
5000 / 170000
35
11'21"
(07:43'07")
26.47 (-11.42)
5000 / 175000
36
11'37"
(07:54'44")
25.90 (-12.00)
5000 / 180000
37
35'15"
(08:30'00")
8.51 (-29.38)
5000 / 185000
38
11'42"
(08:41'43")
25.71 (-12.18)
5000 / 190000
39
10'43"
(08:52'26")
28.12 (-9.77)
5000 / 195000
40
10'35"
(09:03'02")
28.35 (-9.55)
5000 / 200000
41
17'55"
(09:20'58")
16.74 (-21.15)
5000 / 205000
42
11'48"
(09:32'46")
25.53 (-12.36)
5000 / 210000
43
32'54"
(10:05'41")
9.14 (-28.76)
5000 / 215000
44
11'30"
(10:17'12")
26.09 (-11.81)
5000 / 220000
45
33'20"
(10:50'32")
6.87 (-31.02)
3816 / 223816
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
109~132
65~79%
2:M馬拉松配速區
132~149
79~89%
3:T乳酸耐力區
149~154
89~92%
4:A無氧耐力區
154~163
92~97.5%
5:I最大耗氧區
163~168
97.5~100%
最大心率為168
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
1561.49 km
TCX 2.0 上傳
| 12 months ago
·
留言
目標心跳區間: 111~ 146
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
16.7
-0.8 %
2
26.9
-0.9 %
3
27.7
-0.4 %
4
26.5
-0.2 %
5
4.3
-1.1 %
6
25.9
1.0 %
7
28.3
1.0 %
8
29.0
-0.5 %
9
24.3
1.0 %
10
32.7
1.0 %
11
20.3
-0.4 %
12
20.0
-0.4 %
13
22.6
-0.4 %
14
35.3
-0.2 %
15
33.0
1.0 %
16
17.4
1.2 %
17
19.4
1.5 %
18
19.9
-0.4 %
19
16.0
1.0 %
20
27.5
1.0 %
21
33.6
-0.6 %
22
30.5
1.3 %
23
24.2
2.2 %
24
22.8
-2.0 %
25
28.8
1.0 %
26
21.3
1.3 %
27
3.2
-0.9 %
28
8.3
1.0 %
29
21.3
-0.8 %
30
31.3
1.5 %
31
20.1
1.2 %
32
39.6
-1.4 %
33
34.3
1.2 %
34
36.7
-0.5 %
35
35.3
1.4 %
36
31.6
1.2 %
37
39.6
-0.7 %
38
37.1
-0.4 %
39
37.1
-0.7 %
40
30.5
-0.3 %
41
36.4
1.3 %
42
35.0
-0.7 %
43
37.1
-0.8 %
44
36.0
2.5 %
45
38.3
-1.3 %
46
35.3
1.3 %
47
33.3
-0.4 %
48
38.3
-0.3 %
49
33.0
2.5 %
50
36.0
2.7 %
51
36.0
-1.0 %
52
36.4
1.0 %
53
34.6
1.8 %
54
36.4
-0.3 %
55
39.6
1.0 %
56
36.4
1.0 %
57
36.0
-0.4 %
58
37.1
-0.8 %
59
36.4
1.8 %
60
20.8
1.0 %
61
33.6
3.0 %
62
30.3
-0.7 %
63
33.0
-0.6 %
64
34.0
1.8 %
65
30.3
-0.4 %
66
32.7
-1.0 %
67
29.0
-0.6 %
68
34.6
1.7 %
69
37.9
-1.5 %
70
36.4
1.0 %
71
36.0
-0.4 %
72
25.9
1.0 %
73
24.8
2.5 %
74
37.1
-1.3 %
75
33.0
1.5 %
76
31.3
-0.2 %
77
40.0
-0.8 %
78
36.7
1.0 %
79
37.1
1.8 %
80
39.6
-0.6 %
81
34.3
1.0 %
82
35.0
1.0 %
83
29.8
2.3 %
84
31.9
-2.5 %
85
32.1
1.3 %
86
35.3
-0.4 %
87
35.0
-0.6 %
88
33.3
-0.5 %
89
26.7
2.0 %
90
37.5
-1.0 %
91
31.6
2.0 %
92
7.6
-0.8 %
93
3.7
-0.1 %
94
25.2
-1.0 %
95
35.6
-0.2 %
96
28.3
1.8 %
97
33.0
-1.5 %
98
35.3
2.0 %
99
25.5
-0.1 %
100
36.0
-0.2 %
101
38.3
-0.1 %
102
40.0
1.0 %
103
36.7
-0.5 %
104
36.4
-1.4 %
105
37.9
-0.2 %
106
35.0
1.0 %
107
35.6
1.6 %
108
22.4
1.2 %
109
21.2
-0.9 %
110
38.3
-0.4 %
111
29.0
-0.6 %
112
22.4
-0.3 %
113
33.6
-0.1 %
114
23.2
-0.2 %
115
31.0
2.0 %
116
34.0
-0.3 %
117
35.0
1.0 %
118
33.0
1.7 %
119
34.3
1.7 %
120
35.3
-1.1 %
121
37.5
-0.8 %
122
23.4
-0.5 %
123
39.1
-0.6 %
124
35.3
-0.3 %
125
29.0
2.2 %
126
23.8
-2.0 %
127
32.4
-0.7 %
128
26.3
3.0 %
129
20.1
4.0 %
130
6.4
4.2 %
131
47.4
-3.9 %
132
37.5
-2.1 %
133
21.8
-1.9 %
134
35.3
-0.2 %
135
35.6
1.0 %
136
22.1
1.8 %
137
33.3
-1.4 %
138
35.6
1.0 %
139
35.6
1.0 %
140
35.6
1.0 %
141
34.0
-0.7 %
142
33.6
1.0 %
143
1.1
-0.6 %
144
25.0
-1.0 %
145
29.0
-0.7 %
146
29.3
1.0 %
147
33.0
-0.4 %
148
30.3
1.6 %
149
24.2
1.0 %
150
30.8
-0.2 %
151
33.6
-1.0 %
152
37.9
1.0 %
153
36.4
-0.8 %
154
32.7
1.0 %
155
23.4
1.2 %
156
31.9
3.0 %
157
41.4
-1.6 %
158
21.2
1.4 %
159
36.7
-0.9 %
160
21.7
-0.6 %
161
24.8
1.2 %
162
35.6
1.0 %
163
33.0
1.5 %
164
34.6
1.7 %
165
34.3
2.0 %
166
37.5
1.0 %
167
40.4
-1.1 %
168
37.9
-1.0 %
169
36.4
-0.4 %
170
20.5
-0.8 %
171
30.3
-0.2 %
172
31.3
-0.6 %
173
20.1
2.0 %
174
32.7
1.0 %
175
22.8
-0.2 %
176
22.9
1.0 %
177
25.9
-0.3 %
178
34.3
-0.2 %
179
19.6
-0.4 %
180
31.9
0.0 %
181
20.1
-0.4 %
182
34.0
-0.7 %
183
2.2
1.2 %
184
26.7
2.0 %
185
38.7
-0.1 %
186
35.6
-0.8 %
187
36.0
-0.4 %
188
14.6
-0.2 %
189
25.5
-0.4 %
190
31.3
-0.2 %
191
28.8
-0.2 %
192
31.6
-0.6 %
193
23.2
-0.5 %
194
31.3
-0.1 %
195
26.7
1.0 %
196
30.5
-0.3 %
197
26.7
-0.4 %
198
32.4
-0.1 %
199
27.1
-0.2 %
200
26.1
-0.4 %
201
11.8
-0.4 %
202
19.1
-0.4 %
203
15.1
1.2 %
204
30.5
1.0 %
205
15.8
-0.6 %
206
31.9
-0.2 %
207
28.8
1.0 %
208
30.5
-0.5 %
209
23.4
1.0 %
210
18.1
1.0 %
211
2.6
-0.8 %
212
24.8
1.0 %
213
26.9
2.0 %
214
24.2
-0.2 %
215
23.1
-0.4 %
216
28.3
1.2 %
217
22.9
1.0 %
218
31.3
1.0 %
219
29.0
2.0 %
220
21.6
-0.2 %
221
15.3
1.8 %
222
23.8
-0.6 %
223
13.0
1.0 %
223.8
2.2
1.3 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:23
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:45
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:17
|
04:52/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:28
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
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00:26:53
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05:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
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00:19:01
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18:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:51
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
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01:36:35
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06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
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01:05:32
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06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
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01:11:36
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05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
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04:37:45
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07:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
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00:15:26
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20:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
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03:00:20
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08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
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00:05:05
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25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
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00:28:07
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05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
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00:11:07
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07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
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00:55:57
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06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
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00:35:24
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06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
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00:31:47
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05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
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00:04:35
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19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
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01:08:26
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06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
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00:29:19
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08:23/km
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223.8 km | 10:50:32 | 20.6 km/h
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