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    Kevin德治 馬祖
    ID 2490
    181 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Kevin德治
    全馬 | 04:14:13 | 06:01/km | 第88馬
    2023 蘆洲觀音山馬拉松
    官方成績
    日期2023-10-29
    成績04:14:13
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:01/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'08")
    		00:26'08" (+00'14")00:52'06"
    10 km(00:52'06")
    		00:25'58" (+00'04")
    15 km(01:19'59")
    		00:27'53" (+01'59")01:03'18" (+11'12")
    20 km(01:55'24")
    		00:35'25" (+09'31")
    25 km(02:21'18")
    		00:25'54"01:01'11" (+09'05")
    30 km(02:56'35")
    		00:35'17" (+09'23")
    35 km(03:28'58")
    		00:32'23" (+06'29")01:05'00" (+12'54")
    40 km(04:01'35")
    		00:32'37" (+06'43")
    Finish(04:14:13)

    日期: 2023-10-29 06:00 - 總爬升: 785 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 1948 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 80%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'42"  (06'42")
    		06'42" (+02'25")1000 / 1000
    2
    04'49"  (11'31")
    		04'49" (+00'32")1000 / 2000
    3
    04'55"  (16'27")
    		04'55" (+00'38")1000 / 3000
    4
    05'01"  (21'29")
    		05'01" (+00'44")1000 / 4000
    5
    04'39"  (26'08")
    		04'39" (+00'22")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'07"  (31'15")
    		05'07" (+00'50")1000 / 6000
    7
    04'45"  (36'00")
    		04'45" (+00'28")1000 / 7000
    8
    04'47"  (40'48")
    		04'47" (+00'30")1000 / 8000
    9
    06'02"  (46'50")
    		06'02" (+01'45")1000 / 9000
    10
    05'14"  (52'05")
    		05'14" (+00'57")1000 / 10000
    11
    05'00"  (57'05")
    		05'00" (+00'43")1000 / 11000
    12
    07'46"  (01:04'52")
    		07'46" (+03'29")1000 / 12000
    13
    05'20"  (01:10'12")
    		05'20" (+01'03")1000 / 13000
    14
    04'49"  (01:15'01")
    		04'49" (+00'32")1000 / 14000
    15
    04'56"  (01:19'58")
    		04'56" (+00'39")1000 / 15000
    16
    07'21"  (01:27'20")
    		07'21" (+03'04")1000 / 16000
    17
    09'47"  (01:37'07")
    		09'47" (+05'30")1000 / 17000
    18
    07'06"  (01:44'14")
    		07'06" (+02'49")1000 / 18000
    19
    05'52"  (01:50'07")
    		05'52" (+01'35")1000 / 19000
    20
    05'15"  (01:55'23")
    		05'15" (+00'58")1000 / 20000
    21
    05'13"  (02:00'36")
    		05'13" (+00'56")1000 / 21000
    22
    04'51"  (02:05'28")
    		04'51" (+00'34")1000 / 22000
    23
    04'25"  (02:09'54")
    		04'25" (+00'08")1000 / 23000
    24
    04'17"  (02:14'11")
    		04'17"1000 / 24000
    25
    07'05"  (02:21'16")
    		07'05" (+02'48")1000 / 25000
    26
    07'33"  (02:28'50")
    		07'33" (+03'16")1000 / 26000
    27
    07'36"  (02:36'26")
    		07'36" (+03'19")1000 / 27000
    28
    07'03"  (02:43'30")
    		07'03" (+02'46")1000 / 28000
    29
    06'56"  (02:50'26")
    		06'56" (+02'39")1000 / 29000
    30
    06'07"  (02:56'33")
    		06'07" (+01'50")1000 / 30000
    31
    05'13"  (03:01'46")
    		05'13" (+00'56")1000 / 31000
    32
    07'26"  (03:09'13")
    		07'26" (+03'09")1000 / 32000
    33
    07'41"  (03:16'54")
    		07'41" (+03'24")1000 / 33000
    34
    05'32"  (03:22'27")
    		05'32" (+01'15")1000 / 34000
    35
    06'29"  (03:28'57")
    		06'29" (+02'12")1000 / 35000
    36
    06'12"  (03:35'09")
    		06'12" (+01'55")1000 / 36000
    37
    07'11"  (03:42'20")
    		07'11" (+02'54")1000 / 37000
    38
    06'06"  (03:48'27")
    		06'06" (+01'49")1000 / 38000
    39
    06'12"  (03:54'40")
    		06'12" (+01'55")1000 / 39000
    40
    06'53"  (04:01'34")
    		06'53" (+02'36")1000 / 40000
    41
    06'51"  (04:08'25")
    		06'51" (+02'34")1000 / 41000
    42
    05'44"  (04:14'10")
    		05'44" (+01'27")1000 / 42000
    43
    00'03"  (04:14'13")
    		04'59" (+00'42")13 / 42013
    馬祖
    Kevin德治
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    馬祖
    Kevin德治
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    馬祖
    Kevin德治
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    賽前宣言: 無傷完賽
    賽後評分: 山路很陡
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13865~79%
    2:M馬拉松配速區138~15579~89%
    3:T乳酸耐力區155~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17092~97.5%
    5:I最大耗氧區170~17597.5~100%
    最大心率為175 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 401.49 km Adidas pure boost 累積 : 16785.3 km
    TCX 2.0 上傳 | 12 months ago
    林裕揚 和 Jon Li 阿雄 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 109~ 142


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'43"00:06'43"
    204'49"00:11'32"
    304'55"00:16'27"
    405'02"00:21'29"
    504'39"00:26'08"
    605'08"00:31'16"
    704'45"00:36'01"
    804'48"00:40'49"
    906'02"00:46'51"
    1005'15"00:52'06"
    1105'00"00:57'06"
    1207'47"01:04'53"
    1305'20"01:10'13"
    1404'49"01:15'02"
    1504'57"01:19'59"
    1607'22"01:27'21"
    1709'47"01:37'08"
    1807'07"01:44'15"
    1905'53"01:50'08"
    2005'16"01:55'24"
    2105'14"02:00'38"
    2204'51"02:05'29"
    2304'26"02:09'55"
    2404'18"02:14'13"
    2507'05"02:21'18"
    2607'34"02:28'52"
    2707'36"02:36'28"
    2807'03"02:43'31"
    2906'56"02:50'27"
    3006'08"02:56'35"
    3105'13"03:01'48"
    3207'27"03:09'15"
    3307'41"03:16'56"
    3405'33"03:22'29"
    3506'29"03:28'58"
    3606'13"03:35'11"
    3707'11"03:42'22"
    3806'07"03:48'29"
    3906'13"03:54'42"
    4006'53"04:01'35"
    4106'52"04:08'27"
    4205'44"04:14'11"
    42.005'05"04:14'15"

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