男人典範 2023/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

男人典範高雄
ID 258271

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6.8 km | 00:42:22 | 06:16/km

日期: 2023-10-29 16:20 - 地點: 高雄河堤公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 129 - 卡路里: 474 Cal - 總步數: 6892 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 98 cm

Pace: 06'05" / 05'50" / 05'47" / 05'54" / 05'53" / 05'59" / 09'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'24"

(06'24")

06'23" (+00'29")

1001 / 1001

161 / 96

2

06'09"

(12'33")

06'08" (+00'14")

1002 / 2003

163 / 99

3

05'58"

(18'31")

05'57" (+00'03")

1002 / 3005

163 / 102

4

06'04"

(24'35")

06'03" (+00'09")

1002 / 4007

164 / 100

5

05'55"

(30'30")

05'54"

1002 / 5010

163 / 103

展開計圈分析

高雄

男人典範

·

緩和跑🏃🏻‍♂️

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 121.59 km

SAUCONY Axon 3 累積 : 1005.7 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'50"	00:11'55"
3	05'47"	00:17'42"
4	05'54"	00:23'36"
5	05'53"	00:29'29"
6	05'59"	00:35'28"
6.8	09'02"	00:42'22"

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