徐建忠 2023/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

徐建忠新北市
ID 43098

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5.1 km | 00:33:21 | 06:32/km

日期: 2023-10-28 08:47 - 平均心率: 141 - 卡路里: 372 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 95%

Pace: 05'46" / 06'10" / 06'20" / 06'23" / 08'03" / 07'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 190.36 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	06'10"	00:11'56"
3	06'20"	00:18'16"
4	06'23"	00:24'39"
5	08'03"	00:32'42"
5.1	06'57"	00:33'22"

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