DinTak Li 2016/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

DinTak Li 台南
ID 192229

30 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.0 km | 00:26:36 | 05:17/km

日期: 2016-04-26 18:19 - 地點: 台南市 - 天氣: 熱 - 卡路里: 339 Cal - 總步數: 3780 - 平均步頻: 142 - 平均步幅: 132 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 72%

Pace: 02'36" / 02'23" / 02'45" / 05'27" / 05'50" / 06'08" / 63'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

03'48"

(03'48")

03'46"

1004 / 1004

161 / 164

2

04'48"

(08'36")

04'46" (+01'00")

1004 / 2009

137 / 152

3

05'50"

(14'26")

05'48" (+02'02")

1003 / 3012

129 / 132

4

05'37"

(20'03")

05'35" (+01'49")

1003 / 4015

143 / 124

5

06'24"

(26'27")

06'22" (+02'36")

1005 / 5021

146 / 107

6

00'09"

(26'36")

06'33" (+02'47")

22 / 5043

93 / 163

第一圈5km~好像有點太快

4月累積里程 : 150.13 km

Hyper Heroes 機能鞋累積 : 359.0 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

葉俊洋, 童新三和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'36"	00:02'36"
2	02'23"	00:04'59"
3	02'45"	00:07'44"
4	05'27"	00:13'11"
5	05'50"	00:19'01"
6	06'08"	00:25'09"
5.0	-1'-29"	00:26'36"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41