蘇坤成 2023/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

蘇坤成屏東
ID 53186

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1.0 km | 00:05:47 | 05:45/km

日期: 2023-10-27 07:05 - 地點: 清世街 - 天氣: 晴 - 平均心率: 129 - 卡路里: 62 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 98%

Pace: 05'46" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'45"

(05'45")

05'45"

1000 / 1000

2

00'01"

(05'47")

05'22"

3 / 1003

今天想早一點去公司面對卷宗
跑少少跑短短
把自己的人生過好
因為實在沒力氣去理會那些沒有理由的風雨

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 139.36 km

母子鱷魚第一代黑Y拖（寶哥神救援版）累積 : 263.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

沈怡君沒理由的風雨？

2023-10-28 08:56 ·

蘇坤成我的風雨都是沒有理由的

2023-10-28 10:58 ·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
1.0	05'09"	00:05'47"

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