葉宗錡 2016/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

葉宗錡桃園
ID 186792

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6.0 km | 00:29:09 | 04:50/km

日期: 2016-04-26 05:29 - 地點: Home - 天氣: 早晨涼爽 - 卡路里: 385 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 95%

Pace: 05'30" / 04'59" / 04'54" / 04'52" / 04'37" / 04'13" / 03'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'29"

(05'29")

05'29" (+01'16")

1000 / 1000

2

04'58"

(10'28")

04'58" (+00'45")

1000 / 2000

3

04'54"

(15'22")

04'54" (+00'41")

1000 / 3000

4

04'52"

(20'15")

04'52" (+00'39")

1000 / 4000

5

04'36"

(24'51")

04'36" (+00'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

早晨跑一下，待會準備出差~

4月累積里程 : 123.90 km

ASICS TARTHER®JAPAN 累積 : 1233.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

簡國峰, Louis 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	04'59"	00:10'29"
3	04'54"	00:15'23"
4	04'52"	00:20'15"
5	04'37"	00:24'52"
6	04'13"	00:29'05"
6.0	03'27"	00:29'09"

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