Eric CM Lo 2023/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

Eric CM Lo 香港
ID 182166

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10.6 km | 02:10:47 | 12:18/km

日期: 2023-10-29 13:29 - 平均心率: 137 - 卡路里: 789 Cal - 平均步頻: 163

Pace: 08'25" / 18'26" / 14'44" / 10'27" / 20'41" / 10'20" / 08'49" / 08'44" / 14'39" / 08'45" / 10'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 93.11 km

ASICS MAGIC SPEED 2 EKIDEN 累積 : 647.4 km

Strava 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'25"	00:08'25"
2	18'26"	00:26'51"
3	14'44"	00:41'35"
4	10'27"	00:52'02"
5	20'41"	01:12'43"
6	10'20"	01:23'03"
7	08'49"	01:31'52"
8	08'44"	01:40'36"
9	14'39"	01:55'15"
10	08'45"	02:04'00"
10.6	10'43"	02:10'47"

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